开场舞意义：让全体人员动起来，更快的融入到运动会的环境中。在跳舞的过程中全体人员热身，避免在激烈的比赛中受伤。

参赛选手全队骑在道具龙舟上上，队员通过协调配合，使比赛器材在跑道上行进，赛程30米,以接力的形式进行。评分机制：本项目为竞速项目，用时越短成绩越好 

每队每轮上场1人，每组共选派4名队员。穿好道具服之后，跟着音乐跳舞，音乐结束后进入场地进行30秒抢凳子，最先被淘汰的队伍获得1分，其次获得2分，最后剩下的伙伴获得6分。评分机制：本项目采用积分制，各名参赛队员的项目小积分相加之后各队伍进行比较得出项目成绩

每个代表队派出8名队员参与此项目，至少3名女队员，比赛开始前,每组的7名队员分别站在自己的比赛场地上，队员每过一关就多带一名队员继续前进，每一关失误都要完成后才能继续出发！ 如3分钟无法完成则将加时2分钟后继续下一关！

6名队员参加比赛，3名队员为一组，分成2组每组最少一名女队员，两人在五环内部，一人在器械外保护，比赛开始后五环内的两人在五环内行走带动五环前进。前进至目的地，到达后第二组人员顶替第一组人员进行比赛。两组组人员全部完成比赛之后项目结束。

每组参赛选手4人，每轮上场一人。上场前穿上相扑服，选手准备完全之后进入比赛区进行pk比赛。

本项目共需8名队员参赛（至少两名女性）4名队员为一组，穿上道具服，冲向目标线当道具尾部过线后往返起点，另一组人员迅速换上道具服之后迅速冲往目标线并往返。

以抽签的方式将队伍分组，分别进行三方拔河PK，拔河获胜队伍进入决赛进行冠军的争夺。评分机制：在裁判没有吹响开始哨之前不得恶意拔拉拔河绳。若多出一支队伍则轮空直接晋级。多出两支队伍则进行传统拔河pk。